Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience, naturel et accessible à tous. A l'état de base, il s’apparente à un moment de concentration profonde ou de rêverie, comme lorsqu’on est absorbé par un trajet ou un film. Dans le cadre thérapeutique, nous utilisons cet état pour faciliter l’accès aux ressources intérieures, apaiser certaines tensions et soutenir des transformations durables.
Vais-je dormir pendant la séance ?
Non. L’état d’hypnose n’est pas un état de sommeil. Vous restez conscient·e tout au long de la séance, en mesure d’écouter, de parler, de réagir. Il s’agit d’un état de détente particulier, entre veille et sommeil, où le mental se met légèrement en retrait pour laisser davantage de place à l’imaginaire et à l’intuition.
Vais-je perdre le contrôle ?
Non. Vous restez maître·sse de ce qu'il se passe. Rien ne se fait sans votre consentement. L’hypnose thérapeutique est un travail d’accompagnement, respectueux, sans manipulation. Vous êtes pleinement impliqué·e et actif·ve dans le processus.
Sur quoi peut-on travailler en hypnose ?
L’hypnose permet d’aborder un large éventail de thématiques, notamment :
La gestion du stress et des émotions
Les troubles du sommeil
Le renforcement de la confiance en soi
L’anxiété ou les blocages
Les schémas répétitifs ou les transitions de vie (séparation, deuil, changement professionnel…)
Chaque accompagnement est unique et adapté à votre demande.
Combien de séances faut-il ?
L'hypnose thérapeutique fait partie des thérapies brèves. Le nombre de séances varie selon la problématique, vos objectifs et votre rythme personnel. Parfois, une ou deux séances suffisent pour observer des changements. D’autres fois, un accompagnement plus progressif est souhaitable. Ce point est abordé ensemble lors de la première rencontre, sans engagement de durée. Sauf pour l'accompagnement d'aide au sevrage tabagique qui suit un programme de trois séances.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance dure environ 1h30. Elle comprend un temps d’échange approfondi pour bien comprendre vos besoins, poser un cadre et répondre à vos éventuelles questions. La partie hypnotique est progressive, douce, adaptée à votre niveau de confort. Elle comprend des jeux de réceptivité et une partie travail thérapeutique à proprement parler. À l’issue de la séance, nous faisons le point sur vos ressentis et sur la suite à donner.
Les séances sont-elles personnalisées ?
Toujours. Chaque séance est conçue en fonction de votre vécu, de vos priorités du moment, et de vos besoins spécifiques. Des supports peuvent vous être transmis entre les séances : audios personnalisés, fiches pratiques, outils de régulation… pour prolonger le travail à votre rythme.
À quelle fréquence prévoir les séances ?
Un rythme d’environ 3 à 5 semaines est généralement recommandé pour permettre une bonne intégration. Cela peut bien sûr s’ajuster selon vos disponibilités, votre ressenti et le type d’objectif abordé.
L’accompagnement est-il possible à distance ?
Oui. Les séances à distance (visio) sont tout aussi efficaces qu’en présentiel, à condition de disposer d’un espace calme, d’une bonne connexion internet et d’un casque ou d’écouteurs. Les mêmes conditions de sécurité et d’accompagnement sont garanties.
Les séances sont-elles remboursées ?
Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. En revanche, certaines mutuelles proposent des forfaits de remboursement pour les médecines douces ou les thérapies alternatives. Nous vous invitons à vérifier auprès de votre organisme.
L’hypnose peut-elle compléter un suivi médical ou psychologique ?
Oui. L’hypnose peut tout à fait s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychothérapeutique, à condition que chacun reste dans son champ de compétence. En tant qu’hypnopraticienne, je ne pose aucun diagnostic, je n’interviens pas sur les traitements médicaux, et je travaille toujours dans le respect des recommandations de vos professionnels de santé. Un accompagnement en hypnose ne remplace en aucun cas un accompagnement médical.
Et si je ne sais pas exactement ce que je veux travailler ?
C’est tout à fait normal. Beaucoup de personnes arrivent avec une sensation, un inconfort ou une intuition sans avoir de “problème clairement défini”. Notre rôle est justement de vous aider à poser les choses, en douceur, pour faire émerger ce qui a besoin d’être accueilli ou transformé.
